Po 30-tke to už nebude ako predtým!
Vraví sa, že čo sa za mlada naučíš, v starobe ako keby si našiel. Keď toto heslo trochu okrešeme, môžeme ho aplikovať aj v súčasnosti, najmä ak sa bavíme o zdravotných návykoch. V puberte a po dvadsiatke vôbec nie je nezvyčajným javom, že si pripadáme neohrozene, ako psychicky, tak i fyzicky.
Ale ako čas pomaly ukrája z nášho koláča života, začíname uvažovať v lepšom prípade nad prevenciou a v tom horšom nad nápravou chýb, ktorých sme sa v mladosti dopustili. Len či už nie je neskoro.
Staré vajíčka
Hoci naša psychika sa už prispôsobila myšlienke „detí po tridsiatke“, naše telo túto filozofiu zatiaľ podporovať nebude. Po 30-tke sa plodnosť ženy znižuje, vajíčka starnú a šance otehotnieť klesajú výraznejšie ako predtým.
Zvýšenú pozornosť treba venovať strave. Jednak, metabolizmus už nie je, čo kedysi býval, Čiže ak ste doteraz holdovali nezdravej strave, skúste prehodnotiť svoj jedálniček, vaše telo sa vám odvďačí. Treba myslieť na dostatok vápnika, minerálov, jódu a adekvátne množstvo vitamínov.
Veľká nadváha
... či v horšom prípade obezita, je samozrejme škodlivá v každom veku, čím sme ale staršie, tým viac nadbytočné kilá zaťažujú náš organizmus, a to nielen pri nákupoch oblečenia. Staršie telo sa kíl navyše pomalšie zbavuje.
Chorá chrbtica
A i keď sa sprvu najskôr potešíte väčším prsiam či zadku, ak si to odnesie chrbtica, vaša radosť dlho nepotrvá. Posilňovacie cviky by sa teda mali dostať na popredné priečky vášho rebríčka priorít.
Koža bez elasticity
Výživa je potrebná nielen zvnútra, ale aj z vonka. Pleť stráca elasticitu, prvé náznaky vrások si už nachádzajú svoje trvalé miesto, takže na kvalitných pleťových krémoch sa vám šetriť neoplatí. Pleť potrebuje nielen hydratáciu, ale aj kolagén. Nebojte sa nechať si poradiť u odborníka, aký prípravok by bol pre vás vhodný.
A nejde len o tvár. Pokožka je náš najväčší orgán a možno aj vďaka tomu náš vek neskryjeme, ako by sme len chceli. Používanie telového mlieka po sprchovaní by sa malo stať pravidlom, ak tak už teraz nerobíte a špeciálnu starostlivosť si žiadajú najmä prsia a „problémové partie“. Pokožka dekoltu je hneď vedľa pokožky na očiach a perách veľmi citlivá a tenká, vyžaduje teda zvláštnu starostlivosť a výživu. Najideálnejšie je kombinovať jemný peeling s krémami špeciálne určenými pre túto oblasť.
Cysty
Celulitída býva vo vyššom veku tiež už tvrdohlavejšia, preto si jej odstraňovanie netreba odkladať na poslednú chvíľu. Nejde však len o zdravotné problémy, ktoré si všimnete navonok. Prestaňte preto zatvárať oči pred reálnymi hrozbami a akokoľvek čudne to môže vyznieť, skúste tráviť viac času na preventívnych zdravotných prehliadkach. Po 30tke, a niekedy aj skôr, hrozí výskyt rôznych cýst, nádorov na krčku maternice, prsníkoch a vaječníkoch.
Zamerajte sa tiež na znamienka na koži, najmä ak ste doteraz nevenovali prílišnú pozornosť sledovaniu množstva času stráveného na slnku bez dostatočnej ochrany. Ak spozorujete na znamienkach zmenu, pre istotu absolvujte vyšetrenie. Vždy je lepšie, ak sa prípadný neduh odhalí v zárodku, ako keby ste mali riešiť situáciu, ale bolo by už neskoro.